Dal sovraccarico informativo alla performance sostenibile

Programma

Modulo 1 – Benessere, attenzione e sovraccarico informativo

• Il paradosso del professionista moderno.
• Sovraccarico informativo e sovraccarico digitale.
• Effetti dello stress cronico su energia, attenzione e produttività.
• Dall'informazione all'azione: recuperare chiarezza mentale.
• Esercitazione: Check della Batteria Interna.

Modulo 2 – Consapevolezza, comunicazione e gestione dello stress

• Autoconsapevolezza e ascolto di sé.
• Ascolto attivo e comunicazione efficace.
• Approccio "Win Life Win".
• Tecniche di respirazione consapevole.
• Strumenti pratici per gestire stress e pressione quotidiana.

Modulo 3 – Energia, corpo e salute preventiva

• Il corpo come alleato della performance.
• Movimento, postura e propriocezione.
• Micro-pause attive e "snack motori".
• Alimentazione consapevole e biochimica dell'energia.
• Prevenzione e promozione del benessere fisico e mentale.

Modulo 4 – Recupero, resilienza e longevità sostenibile

• Recupero fisico e mentale.
• Sonno e rigenerazione dell'energia.
• Resilienza personale e professionale.
• Strategie quotidiane per mantenere equilibrio e vitalità.
• Dalla gestione dello stress alla performance sostenibile.

Modulo 5 – Piano d'Azione Personale

• Analisi delle proprie aree di miglioramento.
• Definizione di obiettivi realistici e sostenibili.
• Costruzione di nuove abitudini.
• Elaborazione di un piano d'azione individuale per il benessere e la performance.

Ottobre è il momento ideale per resettare gli standard personali. Non serve una rivoluzione, serve "tornare a muoversi" nella giusta direzione. Il corso non insegnerà solo nozioni, ma guiderà i partecipanti a costruire un Piano d'Azione personalizzato per trasformare lo sforzo in abitudine e ritrovare un equilibrio duraturo.

A chi è rivolto

Manager, professionisti e lavoratori esposti a ritmi intensi e sovraccarico digitale.