Percorso Formativo "Time management e resistenza allo stress" - 2 edizioni

Pubblicato il 16/04/2024

Descrizione attività

Poco tempo, molte cose da fare, tante richieste e tantissime risposte da dare: nella vita lavorativa di tutti i giorni questo causa una sensazione di ansia e uno stato continuo di tensione e di stress. Sono soprattutto le donne che devono confrontarsi quotidianamente con la questione TEMPO perché ancora troppo spesso costrette a farsi carico delle necessità della vita e della famiglia (figli, genitori anziani, situazioni di disabilità), oltre il lavoro. Riuscire a conciliare lavoro e vita privata non è facile e il tempo è spesso nemico e grave fonte di stress. Questo percorso formativo mira a sviluppare negli utenti la capacità di ottimizzare il tempo pianificando al meglio le attività lavorative e personali, gestendo anche lo STRESS, che se da un lato ci fa reagire rapidamente in caso di necessità e adattarci ai cambiamenti, dall’altro se in eccesso impedisce alla persona di “ricaricare le batterie” innescando processi dannosi. Le emozioni sono una componente centrale in qualunque ruolo lavorativo, ed imparare a riconoscerle e a gestirle correttamente, soprattutto sotto stress, è fondamentale per mantenere relazioni positive, per migliorare la produttività e il benessere personale e lavorativo.

È prevista una selezione iniziale tra quanti faranno domanda di partecipazione.

Obiettivi formativi

I partecipanti avranno l’opportunità di sviluppare competenze per gestire con maggior efficacia ed equilibrio personale il tempo a disposizione, sia al lavoro che nella vita privata. Quando gestiamo il tempo in modo efficace riduciamo lo stress e aumentiamo la capacità di raggiungere i nostri obiettivi, operando in maniera più serena. Il tempo e le emozioni sono due grandi risorse. Conoscere metodologie efficaci e dotarsi di strumenti adeguati per dare loro valore ci è d’aiuto per evitare di farci travolgere da situazioni e contesti troppo stressanti. Questa attività formativa allena nell’utilizzo di tecniche di gestione del tempo, gestione delle emozioni e gestione dello stress.

Programma

• I principi della gestione del tempo
• I killer del tempo
• L’importanza della pianificazione: la matrice di Covey
• Compilazione propria matrice di priorità, urgenza e importanza
• Il decalogo della gestione del tempo
• Lo stress: riconoscerlo e conoscerlo per gestirlo
• I fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
• Il cambiamento di prospettiva per modificare i propri atteggiamenti
• L'autocontrollo emotivo
• Il decalogo anti-stress
• Definizione di un piano personale antistress

Destinatarie

Il percorso in oggetto viene proposto in 2 edizioni alternative tra cui scegliere. Ciascuna delle edizioni dell’intervento, della durata di 16 ore, è rivolta prioritariamente a 6 donne occupate, anche libere professioniste e lavoratrici autonome residenti nella Regione Veneto che intendono acquisire le competenze necessarie a sviluppare la capacità di ottimizzare e utilizzare strategicamente il proprio tempo in ottica di una miglior conciliazione tra vita professionale e vita privata e gestire più efficacemente le proprie emozioni in contesti e situazioni di stress con metodo e strategia.
È prevista una selezione iniziale tra quanti faranno domanda di partecipazione.

Benefit

I corsi sono gratuiti e prevedono l’obbligo di frequenza ad almeno il 70 % delle ore totali.
Unindustria Servizi & Formazione Treviso Pordenone Scarl si riserva di non attivare il percorso, qualora non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti o intervengano cause che possono compromettere il corretto svolgimento del percorso formativo.

Domanda di ammissione

La domanda di ammissione deve essere inviata via mail a: gestfin@unisef.it
Dovrà essere completa dei documenti richiesti nel modulo, pena l’esclusione, e pervenire entro le ore 13.00 del 13 maggio 2024

Documenti da allegare alla domanda:

• fotocopia fronte retro della carta d’identità
• codice fiscale

Selezione

La selezione sarà effettuata attraverso un colloquio motivazionale individuale che si terrà il 16 maggio 2024 alle ore 9.30, presso UNIS&F, Piazza delle Istituzioni, 12 - 31100 Treviso

Calendario attività

Edizione 1
22 maggio 2024 | orario 9.00/13.00
29 maggio 2024 | orario 9.00/13.00
20 giugno 2024 | orario 9.00/13.00
25 giugno 2024 | orario 9.00/13.00

Edizione 2
22 maggio 2024 | orario 14.00/18.00
29 maggio 2024 | orario 14.00/18.00
20 giugno 2024 | orario 14.00/18.00
22 giugno 2024 | orario 14.00/18.00

presso UNIS&F, Piazza delle Istituzioni, 12 - 31100 Treviso

Per iscriverti scarica qui il bando e il modulo di candidatura